자기계발영상2 [TED강의 추천] <스트레스를 친구로 만드는 법, Kelly McGonigal> _스트레스의 긍정적인 면을 생각하자 오늘의 연사 ; Kelly McGonigal 그녀는 건강심리학자이다. 이제까지 우리가 생각해왔던 스트레스에 대한 잘못된 오해들을 지적하고, 스트레스를 더 이상 적으로 여겨서는 안된다는 주장을 제기한다. 1. 스트레스가 적이 아니라고 생각하자 원래 스트레스를 받는 상황에서 나타나는 신체 반응이 있다. 심장이 더 빨리 뛰고, 호흡이 빨라지며, 혈관이 수축하게 된다. 이로 인해 심혈관 질환이 스트레스와 연결되어 있다는 연구결과가 나오고 있는 것이다. 우리는 스트레스를 줄이는 일에 혈안이 되어있다. 하지만 강사는 다른 방법을 제안한다. 스트레스가 해로운 것이 아니라고 생각하는 순간, 실제로 혈관이 이완하면서 덜 긴장하고 자신감이 생긴다는 것이다. 빨리 뛰는 심장은 우리를 스트레스 상황에 준비시키는 것이고, 호흡.. 2020. 6. 7. [TED강의 추천] <대화를 잘하는 10가지 비법, Celeste Headlee> _더 좋은 대화를 위해 이것만은 지키자! 오늘의 연사 ; Celeste Headlee (셀레스트 헤들리) 그녀는 작가이자 라디오 진행자이다. 그녀는 자신이 좋아하는 사람, 싫어하는 사람, 그 어떤 사람과도 좋은 대화를 이끌어내야만 하는 직업을 갖고 있다. 그리고 여기, 그녀가 터득한 10가지 대화를 잘하는 비법이 소개된다. 우리가 이미 알고 있는 것들(눈을 맞춰야 한다던가, 마지막 단어를 따라한다던가 하는 것들)과는 다른 이야기들이다. 내가 고등학생 때, 스마트폰이 나왔다. 그 때까지만 해도 손에서 스마트폰을 떼지 못하는 사람들이 이해가 되지 않았다. 뉴스에서는 스마트폰 중독을 우려하는 목소리가 들려왔지만, 자제력이 강해 스스로를 잘 관리한다고 믿었던 나에게는 해당되지 않는 이야기라고 생각했다. 하지만 이제는 스마트폰을 만지면서 동시에 대화를 .. 2020. 6. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
