calm앱1 [마음챙김/명상] 하루 한 번 깊이 숨을 쉬는 것의 중요성 (feat.타이탄의 도구들) 대학 졸업반일 때 학교에서 필라테스 수업을 들었다. 그 때 강사님이 강조했던 것들 중 지금까지도 가장 인상깊은 것은, '숨을 깊게 들이쉬고, 머리 정수리를 하늘에서 끌어당기는 것처럼 곧게 서서, 눈이 닿는데까지 시야를 넓게 보라'는 것이었다. 그런 꼿꼿한 자세로 수련실을 마구잡이로 몇 바퀴 빙빙 도는 것으로 수업이 끝나고는 했다. 지금 마음챙김 명상을 하면서 그 때의 그 가르침이 많이 생각난다. 의식적으로 숨을 쉬고 내뱉는 것이 정말 중요하다고 느낀다. 어느 순간부터 숨을 깊이 쉬는 것이 어렵다고 느끼기 시작했다. 어릴 적 플룻을 배울 때는 나름 폐활량에 자신이 있었던 나였는데, 지금 그 폐활량은 다 어디갔는가 ...? 책 에서는 말한다. 하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라고. 호흡 한 번의 힘은 가히 중요하.. 2020. 8. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
